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Bicicleta

La bici no contamina la atmósfera, es muy silenciosa y permite y favorece el contacto con la naturaleza, pero deberás extremar precauciones ya que tendrás que compartir las vías con vehículos motorizados de mayores dimensiones y más consistentes que la bicicleta y que además, circulan a una velocidad muy superior.

En España existen más de 7.000 kilómetros de líneas que ya no tienen servicio de trenes. Desde 1993 estos trazados están siendo acondicionados para ser recorridos por cicloturistas y caminantes: el el programa Vías Verdes

EQUIPO BÁSICO
- Casco. Imprescindible, debe estar homologado
- Calzado. Lo ideal es que sea impermeable, permita la transpiración y sea sólido y resistente. Debe tener suela rígida.
- Guantes. Reducen la fatiga de las manos, amortiguan las vibraciones, aíslan del frío y protegen ante eventuales abrasiones.
- Gafas. Protegen de las lesiones provocadas por el polvo, el sol y los insectos.
- Ropa. Tiene que permitir la transpiración. Los culottes son imprescindibles, porque están acolchados en las nalgas y la entrepierna y evitan las rozaduras.
- Accesorios. Una bomba y una cámara de recambio, además de un estuche para pinchazos. Dos llaves fijas y una llave inglesa y un destornillador

CONSEJOS
- Antes de iniciar el viaje, comprueba cuidadosamente las partes y accesorios de la bicicleta.
- Elije el itinerario en función del tiempo, la distancia y tu propia preparación física.
- Lleva siempre casco y circula con precaución
- Realiza ejercicios de calentamiento.
- Evita salir bajo el sol del mediodía.
- El equipaje lo debe transportar la bicicleta. Una bolsa delantera o las alforjas traseras llevarán el peso.
- Para evitar las "pájaras" come antes de tener hambre, bebe antes de sentir sed y abrígate antes de tener frío.
- Hidrátate durante el recorrido. Para ello utiliza la mochila de agua: tres litros de agua fría que no se calienta.
- Como norma general, jamás desprecies el consejo de una persona mayor, casi siempre aciertan en sus advertencias.

                                                                                                                                                   Actualizado 27/04/2010



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